Beslenme

Aktif 3 Cevap 280 İzlenme 2021-02-25 10:20:58 Genel

Bağışıklık güçlendirici severek içilebilecek, kışa uygun smoothie tarifleri

Soğuk algınlıkları, alerjiler, mikroplar, virüsler, salgınlar, gripler, bu dönemde en çok konuştuğumuz konular arasında. Kış sezonunda da sağlıklı beslenerek, hareket ederek, toksinlerden kurtulup bağışıklığımızı kuvvetlendirerek hastalıklara karşı direncimizi artırmak mümkün. Hem de formumuzu koruyarak!

Kivi ve Maydonozun Gücü

Güçlü bir C, E ve K vitamini kaynağı olan kiviyi bağışıklık güçlendirmek için sıkça kullanmakta fayda var. Kivili smoothienizin içine maydonoz da ekleyerek vücudunuzdaki ödemi atabilirsiniz. İşte harika bir tarif:


Yarım yeşil elma

1 kivi

Bir avuç maydonoz

Beş yaprak ıspanak

Yarım limon Suyu

Malzemeleri soğuk su ekleyerek blender’dan geçirin ve bekletmeden tüketin.

Yulaf ve Muzun Besleyiciliği

Tercihiniz daha tatlı smoothilerden yana ise muz ve yulaflı bir içecek tam size göre. Muz B1, B2, B6, C, D ve E vitaminlerini içerirken yulaf önemli bir lif kaynağı olarak öğününüzü dengeler. İşte nefis bir tarif:


2 yemek kaşığı yulaf

1 adet muz

Yarım su bardağı laktozsuz süt

2 yemek kaşığı yoğurt

1 tatlı kaşığı bal

1 çay kaşığı tarçın

5 adet çiğ badem

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve bekletmeden taze taze tüketin.

Havuç ve Mandalinanın Enerjisi

A, K ve C vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç, kalsiyum içeriği ile de göz ve kemik sağlığı için önemlidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemi için sayısız faydası bulunur. İşte havucun faydalarını içinde barındıran nefis bir tarif:


1 adet havuç

1 adet mandalina

1 tatlı kaşığı zencefil

1 bardak soğuk su

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve turuncu rengin enerjisini yudumlayın.


Bu gönderiyi beğendiyseniz sosyal ağlarınızda paylaşabilirsiniz.


BloodWell cevapladı
1 Yıl
Ben de bir ödem atıcı karışım paylaşmak istedim :smile:

750ml kaynamış su

2 adet poşet yeşil çay

2 3 dilim limon

1 şişe maden suyu 

Gün içinde tüketiliyor 1 litreden fazla oluyor hemen hemen. Ödem problemi için birebir bence. Ama tansiyon problemi olanlar için maden suyu yerine yine su kullanılmalı. 

portakalcicegi cevapladı
1 Yıl

O zaman bende bu paylaşımı destekleyici bir kış çayı tarifi paylaşayım hemde metabolizma hızlandırma özelliği de var. 1-2 fincanlık :

1 adet kabuk tarçın

1 poşet yeşil çay 

1 tutam ıhlamur 

1 yemek kaşığı kurutulmuş kuşburnu 

4-5 karanfili su ile  demliyoruz. 



Tarifiniz için çok teşekkür ederim

Metabolizmamın hızına hız katıldı






O zaman bende bu paylaşımı destekleyici bir kış çayı tarifi paylaşayım hemde metabolizma hızlandırma özelliği de var. 1-2 fincanlık :

1 adet kabuk tarçın

1 poşet yeşil çay 

1 tutam ıhlamur 

1 yemek kaşığı kurutulmuş kuşburnu 

4-5 karanfili su ile  demliyoruz. 









zeytinhanim

zeytinhanim cevapladı
1 Yıl

O zaman bende bu paylaşımı destekleyici bir kış çayı tarifi paylaşayım hemde metabolizma hızlandırma özelliği de var. 1-2 fincanlık :

1 adet kabuk tarçın

1 poşet yeşil çay 

1 tutam ıhlamur 

1 yemek kaşığı kurutulmuş kuşburnu 

4-5 karanfili su ile  demliyoruz. 









Bu konuyu yanıtlamak için lütfen Giriş Yapın . Hesabınız yoksa lütfen Kayıt Olun.

loading...